×

Loading...
Ad by
  • 最优利率和cashback可以申请特批,好信用好收入offer更好。请点链接扫码加微信咨询,Scotiabank -- Nick Zhang 6478812600。
Ad by
  • 最优利率和cashback可以申请特批,好信用好收入offer更好。请点链接扫码加微信咨询,Scotiabank -- Nick Zhang 6478812600。

打网球三字经

蹬-推-刷


蹬右脚

正手击球,侧身力蹬后脚将重心从双脚移到左脚,发力链条开始启动,身体顺势前倾挥拍。


推送

腰部发力转动,手臂顺势惯性前推将拍子推到最前,发力链条至高潮。


一个日常动作:用手推开一个没有把手的门时,手掌是要平放在门上手腕呈90度垂直向前推动。推送也是一样,拍子与球网平行地前推。这是二个合力组成:手臂挥动+手腕推送,且推送力>挥动力。结果是身体完成转身,右肩头要送出体外正对前方,挥拍轨迹是椭圆。


推送非常重要。本届us open表演赛现场二次看到教练拎着拍子冲进场地,指导女选手推送;更夸张的是在男单决赛转播中看到,德约的教练坐在台上还发出反手推送的手势。


大部分人对推送的感觉是一碰上球就飞了。这一是手腕没有90度球就不会向前“推进”,或是被“推”歪;二是力量不足:挥拍速度<击出速度。


视频上基本看不出选手有推送或是手腕动作,这是他们力量大速度快,现场的表演赛就相当放松,近距离细微观察,一览无余。


刷球

推送后手腕如雨刷一般的刷球,使球产生的上旋(Top Spin)冲击力=推送力+旋转力。没有刷球就没有上旋。刷球是随挥的开始也是推送的结束,刷到身后随挥结束,发力链条也随即惯性结束。随挥的拍子不能中途停顿,必须是惯性结束,站在对面的人只能见到随挥后的拍把而不能看到拍头。


击球后下列情况之一的是动作不完整、发力不充分

双肩仍与球网平行,无侧身。

拍子半圆运行轨迹,无推送。

拍子未能甩到身后,无惯性。


蹬-推-刷,正手击球发力链条一气呵成的完整组合。世界女网WTA推荐的名将,当时排名18Simona 正手击球的慢镜头,请注意前20秒。

Simona Halep Forehand Slow Motion - WTA Tennis Forehand Technique
Simona Halep Forehand Slow Motion - WTA Tennis Forehand Technique. The Romanian tennis player and former world no.1 has one of the most effective forehands i...
Sign in and Reply
Modify
Report