本文发表在 rolia.net 枫下论坛社交焦虑症，先克服害羞


　　和同事或朋友外出吃饭，对一般人是很稀松平常的事，但有些人担心不知该说些什么话、拿杯子还会颤抖、全身冒汗，最后找了很多借口不去，却又恨自己“没路用”。如果你是这样容易害羞、紧张的人，可能罹患社交焦虑症。

　　精神科医师李宇宙在“2000年SB健康讲座”中，以“认识社交焦虑症”为题，教民众如何不再害羞。他强调，“害羞不是病”，容易害羞、脸红的女孩，反而惹人怜爱，所以不用害怕在众人面前出丑。

　　李宇宙说，中国人比较害羞，从小父母就常告诫不要爱现，一旦犯错又常被讥为“羞羞脸”，因此在社交场合常感到害羞、紧张，如公开演讲、求职面试或邀约异性时，易出现心跳加快、双手颤抖、面红耳赤、喉咙变干、肌肉紧绷等症状。但这样的焦虑是暂时的，当你度过了，生活就恢复平常。

　　不过，如果社交场合或活动所引起的焦虑严重到影响日常生活及人际关系，可能是得了社交焦虑症。这类的人会过度且持续害怕社交场合，老觉得每个人的眼睛随时都盯着你看，连上公厕、打公用电话，或在别人面前写字都感到非常焦虑；有些人因而不上学、拒交朋友、谢绝所有应酬或丧失重要的工作机会，甚至产生轻生念头。

　　李宇宙曾发现，一名资深业务员工作认真，深获上司器重，但他一再辞退升迁机会；原来他无法控制上台报告的焦虑，甚至在同一桌上被同事介绍，都觉得心脏快跳出来，喉咙好象被卡住，很希望赶快逃离现场，但宣布散会的话竟说不出口。

　　李宇宙说，社交焦虑症可能和脑部“血清胺”化学物质失衡有关，此化学物质也与其它情绪焦虑疾病有关联。另有研究指出，此症可能有家族性，特别常发生在近亲间，如双亲及孩子都有此倾向。

　　所幸，社交焦虑症是可治愈的，许多药物都可治疗此病症，例如单胺氧化抑制剂、血清胺再吸收抑制剂等都可改善生理症状。另外，寻求专业人员进行“谈话治疗”也有助重拾信心。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net