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金秋年华
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这里有人研究地中海饮食吗?刚刚开始看一点点,说是地中海饮食促进心脏健康。发现自己的diet需要调整。红肉要少吃,cheese要少吃。增加植物蛋白,橄榄油,海鲜,和杂粮。
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**🥦
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1-31
{567}
(#15929967@0)
搜到地中海饮食金字塔图片
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**🥦
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1-31
{194}
(#15929986@0)
正在努力靠近
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chongxinlaiguo
(马佳);
1-31
(#15930050@0)
👍。现在想想我之前一直追16/8和仿Keto diet。油脂和红肉还是吃太多了。需要改变
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**🥦
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1-31
(#15930067@0)
我最近肉吃的很少,猪肉不吃了,吃鱼多些,虾吃的也不多。杂粮比以前多一些,yogurt 吃的多,做不到16/8,但可以做到15/9
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chongxinlaiguo
(马佳);
2-1
(#15930112@0)
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